ENFERMANDO Estudante de Enfermagem

Sendo o uso da pastilha de nitotina, um dos métodos mais utilizados por aqueles que desejam deixar de fumar, aqui ficam alguns conselhos.

* Lembre-se de que uma pastilha de nicotina não é uma pastilha vulgar.

* Pegue num pedaço de pastilha e mastigue-a algumas vezes para alargar a sua estrutura. Ao mastigar, sentirá um gosto "apimentado", e nessa altura a pastilhe deve estar entre a gengiva e a bochecha. Não continue a mascar.

* A nicotina leva uns minutos a chegar ao cérebro, pelo que os efeitos são menos intensos do que os que se obtêm com inalação do fumo.

* Repita esta estratégia de "mascar e encostar", a intervalos, durante um total de 30 minutos.

* A acção excessiva de mascar pode provocar libertação demasiado rápida da nicotina. Esta mistura-se com a saliva, podendo causar vertigens, náuseas e ulceração na boca e na garganta. Não é absorvida pela corrente sanguínea, nem reduz o grande desejo de fumar.

* Não fume enquanto estiver a mascar a pastilha.

Estes conselhos em nada substituem as instruções dos folhetos informativos.

Consulte sempre um médico e evite a auto-medicação.