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Terça-feira, 18 de Novembro de 2008

Lombalgia

Lombalgia é um termo usado para designar o aparecimento de dor na região lombar da coluna vertebral (parte inferior das costas), constituindo um sintoma muito frequente.

São várias as situações que podem estar na sua origem, o que exige a realização de uma história clínica completa e eventualmente a realização de exames auxiliares de diagnóstico.

 
Quais as causas
As causas que estão na origem da lombalgia são variadas:
- Excesso de peso corporal/obesidade;

- Adopção de posturas incorrectas quando se está sentado ou de pé durante longos períodos de tempo;

- Levantamento de peso excessivo e/ou por um período de tempo prolongado, principalmente se realizado de uma forma inadequada;

- Infecções virais/ síndromas gripais;
- Menstruação ou síndroma pré-menstrual;
- Hérnias discais na região lombar;

- Doenças articulares degenerativas  e/ou inflamatórias de diversos tipos;

- Traumatismos da região lombar, com ou sem fractura;

- Fractura dos ossos da coluna lombar por doenças que fragilizam os ossos (por exemplo, osteoporose);

- Cólica renal;
- Pielonefrite (infecção do rim);

- Algumas doenças (benignas ou malignas) que afectam o útero e o ovário.

Por vezes, não é possível determinar a causa da lombalgia.
 
Quais os sintomas

A lombalgia é, por si mesma, um sintoma. Consiste numa dor localizada na região lombar da coluna vertebral. Esta dor tem várias causas. Se a causa for o excesso de peso corporal, a dor pode persistir enquanto esse excesso persistir.

Se a causa for uma má postura, um exercício de levantamento de peso excessivo ou inadequado ou por um período de tempo prolongado, a dor pode surgir imediatamente ou após algumas horas.

Dependendo das estruturas anatómicas lesadas (ossos, músculos, articulações ou nervos), a dor pode irradiar para as nádegas e/ou coxas. A lombalgia pode ser mais intensa nos dois ou três primeiros dias, diminuindo de intensidade nos dias ou semanas seguintes, ou persistir com a mesma intensidade durante longo período de tempo.

 
Como se diagnostica

Basta que seja referida a existência de dor lombar para se poder dizer que existe uma lombalgia. Este sintoma obriga o médico a investigar a sua causa, o que exige a realização de uma história clínica (em que se avaliam as características da dor e a existência de outros sintomas associados) e de um exame físico completo (incluindo a região lombar). Em algumas situações é necessário a realização de  uma radiografia, de uma tomografia computorizada ou de uma ressonância magnética da região lombar para se avaliarem as estruturas ósseas, musculares, cartilaginosas e nervosas. A mielografia e a electromiografia podem ser realizadas para melhor avaliação da existência ou não de lesão nervosa.

 
Como se desenvolve

A coluna vertebral divide-se em quatro regiões anatómicas: cervical, dorsal, lombar e sagrada. Desempenha importantíssimas funções de suporte de todo o peso do corpo e de eventuais sobrecargas impostas pelas nossas actividades diárias.

Frequentemente as causas da lombalgia dão origem a um espasmo muscular, que acarreta o aparecimento de dor, que por sua vez produz maior espasmo muscular. Torna-se então necessário interromper este ciclo vicioso com algumas intervenções terapêuticas.

Formas de tratamento

Na maior parte dos casos de lombalgia, o tratamento é relativamente simples, podendo ser feito em casa. Nas primeiras 24 a 48 horas após o aparecimento da dor, o doente deve permanecer em repouso. Para alívio da dor, o médico pode prescrever medicamentos analgésicos (por exemplo, ácido acetilsalicílico, acetaminofeno, ibuprofeno) e medicamentos relaxantes musculares, que eliminam a dor mas não aceleram a cura da causa desencadeante. Pode ser útil o recurso à fisioterapia.

A aplicação de frio e/ou calor, a realização de massagens e alguns programas de exercícios - visando o fortalecimento dos músculos da região lombar, o aumento da sua flexibilidade e a melhoria da postura - fazem da fisioterapia um instrumento útil em certos casos de lombalgia. A estimulação eléctrica transcutânea (que consiste na aplicação de alguns eléctrodos na pele, através da qual transmitem estímulos eléctricos) pode ter efeitos benéficos.


Algumas pessoas, principalmente com lombalgia crónica, obtêm alguma melhoria sintomática com a realização de várias sessões de acupunctura.

Por vezes é necessária a hospitalização e a cirurgia para se tratarem algumas causas de lombalgia. Durante o período de recuperação, não devem ser realizadas actividades que possam atrasar o processo de cura ou fazer reaparecer o problema.

 
Formas de prevenção

Existem várias formas de prevenir o aparecimento da lombalgia:

- Evitar o excesso de peso corporal;

- Manter uma postura correcta em pé (cabeça e tronco direitos, peito para fora, caminhando de uma forma que permita a distribuição do peso corporal pelas duas pernas);

- Manter uma postura correcta sentado (apoiar bem as costas na cadeira, ter os pés bem assentes no chão, com os joelhos flectidos em ângulos rectos. A manutenção de uma boa postura enquanto sentado também depende da existência de mobiliário ergonomicamente adaptado ao corpo;

- Manter uma postura correcta deitado, dormindo num colchão firme, duro ou num colchão de água;

- Manter uma postura correcta ao levantar um peso (segurá-lo junto ao corpo, dobrar só os joelhos, deixar as pernas levantá-lo fazendo o movimento de levantar ou baixar sempre com o corpo direito);

- Praticar exercício físico regularmente, de uma forma moderada e adaptado às possibilidades físicas do doente, com o objectivo de melhorar a forma física (força, flexibilidade e capacidade aeróbica). As melhores modalidades são o andar a pé, andar de bicicleta e nadar. Devem preferir-se as actividades aeróbicas e evitar modalidades que imponham uma grande sobrecarga à região lombar.

 
Doenças comuns como diferenciar

Existem várias doenças que podem estar na origem de uma lombalgia, pelo que é importante conhecer as características da dor e os sintomas associados, bem como fazer um exame físico completo. Também se podem realizar vários exames com o objectivo de avaliar melhor todas as estruturas anatómicas da região lombar.

 
Outras designações
Dor lombar, lumbago.
 
Quando consultar o médico especialista

Em caso de lombalgia, deve consultar o médico assistente, que poderá orientar para médico especialista de ortopedia/medicina física e reabilitação/neurocirurgia, se:

- É consequência de traumatismo ou de acidente de trabalho;

- Persiste com grande intensidade durante mais de uma semana;

- Região lombar vermelha ou inchada (inflamada);
- Febre associada;

- Associada a fraqueza, formigueiro ou adormecimento dos membros inferiores;

- A dor irradia para a face posterior das coxas;
- A dor interfere com sono;
- Incapacidade para controlar esfíncteres;
- Perda de peso acentuada nos últimos tempos;
- História anterior de cancro.
 
Pessoas mais predispostas

As pessoas mais predispostas ao aparecimento de lombalgia são as que:

- Tenham um trabalho ou actividades de lazer que envolvam a realização de grandes esforços físicos ou que obriguem à manutenção da mesma postura durante longos períodos de tempo;

- Não pratiquem exercício físico aeróbico regularmente e adaptado às suas capacidades físicas;

- Tenham problemas articulares;
- Tenham osteoporose;
- Tenham hérnias discais.

 


Publicado por 100STRESS às 14:52
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Quinta-feira, 6 de Novembro de 2008

Relatório do Observatório Europeu da Droga

Origem da imagem ao clicar

 A cocaína continua a ser a droga mais consumida na Europa, embora, em Portugal esteja a perder terreno entre os mais jovens, assim como o consumo de haxixe.
Estes são dados do Relatório do Observatório Europeu da Droga, que vai ser divulgado esta manhã em Bruxelas.

 

 

 

Os números do relatório:

Vinte e oito por cento da cocaína apreendida na Europa em 2006 foi interceptada em Portugal e 41% em Espanha.

A Península Ibérica viu reforçado o seu papel de porta de entrada da cocaína, segundo o relatório deste ano do Observatório Europeu da Droga.

A cocaína é cada vez mais consumida na Europa: cerca de 12 milhões de europeus já experimentaram cocaína e 3 500 mil jovens consumiram-na no último ano.

Esta substância continua a ser uma droga de preferência dos jovens adultos. No entanto, Portugal tem vindo a registar um decréscimo do consumo de cocaína na população entre os 15 e os 24 anos 

 

Também em relação às anfetaminas e ao ecstasy, o relatório anual do Observatório da Droga cita Portugal como um dos países que registou uma prevalência mais baixa de consumo, no último ano, entre a população mais jovem.

O haxixe mantém-se como a substância ilícita mais consumida pelos europeus: quase um quarto da população, o equivalente a 71 milhões de pessoas, experimentou haxixe pelo menos uma vez na vida.

No entanto, o relatório europeu diz que o haxixe está a perder popularidade, sobretudo nas camadas mais jovens. É o que acontece em Portugal, um dos países com prevalência mais baixa na população entre os 15 e os 24 anos.

 

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Publicado por 100STRESS às 16:28
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Quarta-feira, 5 de Novembro de 2008

Café na gravidez

 

Consumir muito café na gravidez influencia peso do bebé
 
O consumo de muito café durante a gravidez influencia negativamente o peso do bebé, alertou um estudo que vai ser publicado quarta-feira pelo British Journal of Medicine. O estudo foi realizado pelas universidades inglesas de Leicester e Leeds, analisando o caso de duas mil e quinhentas grávidas.
 
Origem da imagem ao clicarOs investigadores concluíram que as grávidas que consumiam mais de 200 miligramas de café por dia tinham maior probabilidade de dar à luz bebés com peso menor e por isso o organismo do governo britânico para a alimentação alterou o limite diário recomendado de café para grávidas de 300 para 200 miligramas. Este limite equivale a duas chávenas de café por dia. Andrew Wadge, o investigador principal da agência, esclarece, no entanto, que exceder um pouco esse limite não constitui um risco grave.
Nesta linha de investigação, a agência identificou outros produtos que contêm cafeína, tendo recomendado que as grávidas não consumam mais de quatro chávenas de chá, cinco latas de coca-cola e cinco tabletes de chocolate.
 
As crianças que nascem com peso menor apresentam uma probabilidade maior de sofrer de doenças coronárias e diabetes.
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Publicado por 100STRESS às 12:37
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Alzheimer

ADESIVO PODE SUBSTITUIR COMPRIMIDOS

 

O adesivo não cura nem remove a doença. Apenas retarda a sua evolução, garantindo por mais um tempo a qualidade de vida mínima, para o doente e para quem cuida dele.
 Origem da imagem ao clicar
Para os cuidadores este novo método vem facilitar a forma como se lida com a doença. É pequeno, colocado uma vez por dia, apenas, nas costas, no braço ou no peito. A substância medicamentosa é igual mas a forma como é transmitida às células do corpo é diferente: através da pele. Não provoca náuseas nem perda de apetite e é mais seguro no tratamento, podendo apenas provocar alguma reacção cutânea, quando colocado sempre no mesmo sítio. O adesivo já foi, por isso, adoptado por muitas famílias em Portugal.
 
A doença de Alzheimer caracteriza-se primeiramente pela perda de memória mas afecta progressivamente todos os órgãos do corpo. Hoje olha-se para o passado e contam-se os 102 anos da descoberta da doença de Alzheimer. O olhar, agora, está posto no amanhã.

Publicado por 100STRESS às 04:11
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